JAKARTA – Umroh sering sakit tenggorokan menjadi pengalaman yang cukup umum dialami oleh banyak jamaah. Kondisi ini sering membuat sebagian orang bertanya-tanya mengapa hal tersebut bisa terjadi selama perjalanan ibadah di Tanah Suci.
Bagi jamaah yang baru pertama kali datang ke Arab Saudi, perubahan lingkungan menjadi salah satu faktor utama. Cuaca di Makkah dan Madinah umumnya jauh lebih kering dibandingkan di Indonesia.
Udara yang kering dapat membuat tenggorokan menjadi lebih mudah terasa kering atau tidak nyaman. Karena itulah, tidak sedikit jamaah yang mengalami kondisi umroh sering sakit tenggorokan selama beberapa hari pertama.
Selain faktor cuaca, aktivitas ibadah yang cukup padat juga bisa memengaruhi kondisi tubuh. Jamaah biasanya banyak berjalan kaki, terutama ketika menuju masjid atau menjalankan rangkaian thawaf dan sa’i.
Aktivitas fisik yang meningkat tanpa diimbangi istirahat yang cukup kadang membuat tubuh lebih mudah lelah. Ketika kondisi tubuh menurun, tenggorokan juga bisa terasa lebih sensitif.
Inilah salah satu alasan mengapa pengalaman umroh sering sakit tenggorokan cukup sering terjadi. Faktor lain yang sering memengaruhi adalah perubahan pola makan dan minum. Selama perjalanan umroh, jadwal makan jamaah biasanya berbeda dari kebiasaan sehari-hari.
Sering Minum Air Hindari Umroh Sering Sakit Tenggorokan
Selain itu, konsumsi air juga sering berkurang karena kesibukan menjalani berbagai aktivitas ibadah. Padahal, menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting untuk menjaga kesehatan tenggorokan. Kurangnya asupan cairan sering menjadi salah satu penyebab umroh sering sakit tenggorokan.
Lingkungan yang sangat ramai juga dapat memengaruhi kondisi kesehatan. Masjidil Haram dan Masjid Nabawi dipenuhi jamaah dari berbagai negara, sehingga interaksi dengan banyak orang tidak dapat dihindari. Kondisi ini membuat tubuh lebih rentan terhadap perubahan kesehatan ringan seperti batuk atau sakit tenggorokan.
Namun sebenarnya kondisi umroh sering sakit tenggorokan dapat diantisipasi dengan beberapa langkah sederhana. Menjaga asupan air, menggunakan masker ketika diperlukan, serta mengatur waktu istirahat sering menjadi langkah yang membantu menjaga kondisi tubuh. Selain itu, membawa obat pribadi atau vitamin juga dapat menjadi langkah antisipasi selama perjalanan ibadah.
